Liikunta tekee kaikesta parempaa. Uni paranee, pää selkeytyy, ryhti kohenee, olo tuntuu paremmalta. Moni tietää tämän, mutta ei tee mitään. Tässä, miten pääset alkuun.

Aloita yksinkertaisesti

Ei salimaratonia. Kaksikymmentä minuuttia kävelyä. Kolme kertaa viikossa. Pidä siitä kiinni. Jo toisella viikolla olo tuntuu paremmalta.

Mikä tuntuu hyvältä

Ei "pakko". Mistä nautit? Tanssista? Uinnista? Vaeltamisesta? Joogasta? Vaihtoehtoja on paljon, valitse se, mikä tuntuu hyvältä. Ei se, mikä tuntuu piinalta.

Säännöllisyys ratkaisee

Ei intensiivistä viikkoa ja sitten kolmen viikon taukoa. Rauhallinen ja tasainen tahti tuntuu paremmalta. Kolme kertaa viikossa on parempi kuin kaksi, ja molemmat ovat parempia kuin yksi rankka viikko ja sitten ei mitään.

Meidän johtopäätöksemme

Liikunta kannattaa. Älä jää tuumaamaan. Aloita pienestä, kasvata tasaisesti. Huomaat, että sinä itse muutut.